首页随着时间的推移，2020年新冠病毒阻击战逐渐到了关键时刻，人们都在期盼那个关键拐点的早日到来。
小贴士：拐点是指事物发展过程中由一种状态永远转向其对立状态的关键点，疫情拐点出现意味疫情应对取得了关键性成果。它意味着新增确诊病例关键情下降、累增数上扬平缓或持平，治愈人数上升等等。
在这场阻击战中，居家隔离是大多数民众的最适当做法。从心理意义上看，居家隔离使个人实际上进入到控制感剥夺状态。
小贴士：控制感剥夺感是一种普遍存在的心理状态，不同程度地普遍存在人们生活当中。如关押、禁闭、心有余而力不足等。当个体处于控制感剥夺状态时，会产生种种夺回控制感的动机和行为。最后会形成“认命了……”的悲观心态，也会形成“我命由我不由天”的奋争心态。
复杂的信息加工能力是人脑高度进化的结果，也是人们有别于一般动物的根本所在。复杂的大脑信息加工是人们信息加工差异化的重要基础。
小贴士：左边是人类大脑，右边是非洲大象的大脑。从图中可以看到，从体积来看，虽然大象的大脑远大于人类的大脑，但它皮层上的褶皱却远低于人类大脑，说明大象大脑皮层信息加工的精细度、复杂度远远低于人脑大脑。脑结构越单一化，个体行为的一致性也越高（图片来源于网络）。
荀子说：“心不在焉，则白黑在前而目不见，雷鼓在侧而耳不闻。”注意是心理活动对一定对象的指向和集中，这是经典的心理学定义，而它也反映了在这场新冠病毒悲剧中，人们的心理与行为反应。有的人关注理性与科学防疫，有的人处于泛化性恐慌之中，盲目抢购各种资源、传播各种消息，还有一些别有用心之徒借机造谣传谣。
小贴士：雷人的宣传标语。它起到了恐吓性宣传效果，但也不同程度地造成了负面影响。
那么，在资讯高度发达、信息传递量极大、传播速度极快的背景下，对于铺天盖地疫情信息，如何指挥我们大脑注意的指向与集中功能，过滤掉无用的信息，通过加工和保存有用的信息，使我们处在自尊自性、理性平和、积极向上的心态呢？
一、指向原理性信息，可免于恐慌失措
请试着回答以下问题：
1.今年的疫情的准确名称是什么？
2.新型冠状病毒与新型肺炎是什么关系？
3.2019_nCOV病毒有哪些典型特征？
4.新冠病毒传播的渠道有哪些？
5.有效的预防方法是哪些？哪些方法看似有效，其实是一般的而非针对性的防范？
如果您能够清楚地回答上述问题，并且答案来源是权威机构、国家级传染病专家渠道。那么，理解与保存、回忆上述信息，可使情绪稳定，心态不乱。
二、关注疫情最新情势权威公布信息，可避误传信息干扰视听
权威公布是最可靠的信息来源。其它渠道的信息真假难辩，对于一般大众而言，看与不看其实没有多大区别，只是满足人们的好奇心而已。
三、寻找积极信息，增加正能量
在这次疫情阻击战中，出现在很多感人的事，令人感动鼓舞，建议积极关注、保存、学习。这可以极大地增加我们的正能量，使我们能走出无助、彷徨、迷惘......
情景片段：妈妈去打怪兽。大年初二，安庆市第一人民医院副护士长张敏，要奔赴疫区了。行前，女儿抱住她，哭着不让妈妈走。护士长忍住泪水，告诉女儿：“妈妈要去打怪兽了，很快就回来……”（更多信息来源：https://mp.weixin.qq.com/s/voi72lNz96nuTxC9FmYw7w）
四、遇上负面信息，采取积极注意偏向
在微信、QQ或网页上，不期而遇的各种负面信息，可以简单地置之不理，一笑了知；还可以从积极、建设的层面加以思考、理解。了解在应激状态下，各类人群认知、情绪、行为异常的表现、原因以有应对之法，为今后处置提供参考和借鉴。谁也无法阻拦灾害的不确定性发生，但可以积累和创新应对之法，降低灾害的伤害和影响。
五、有意识地将注意转向学习与工作，轻装前行
尽管疫情已经发生，但它必将结束，它也不能是我们生命的全部，更不能左右我们身心，我们其实还有更多的事情要做。在这个居家隔离的安静时刻，学习练习注意分配，一方面关注和防控疫情，另一方面要做好未来的学习、工作、研究等各项工作规划。
小贴士：古语有云，事有轻重缓急。如果觉得现在要做的事很多，不妨画一下上面的表格，把能想到的事填写到相应的格子里。然后按下面的原则去分配有限的注意资源：重要而紧急的事马上做，重要而不紧急的事先放一放。紧急而不重要的事请朋友帮做，不重要不紧急的事打个叉。
积极的注意偏向使我们持续拥有希望，愿我们能在疫情阻击战中调控好注意焦点，选择积极的心态面对疫情，战胜病毒！
（作者：广西师范大学教育学部心理学系）