首页疫情在继续，各地对疫情的防控措施不断升级，人们逐渐意识到疫情的严重性，及对身体健康甚至生命的威胁。老年人因其免疫功能相对较弱，且多有慢性病，是高危人群，在心理上也更容易产生焦虑、抑郁、恐慌等不良情绪，甚至出现睡眠障碍。疫情期间，老年人的身心调适不但需要其自己的积极参与，也需要子女的耐心引导和陪伴度过。
一、老年人主动调整心态，积极应对
首先老年人自身要调整心态，积极应对。具体措施包括：
1. 做好居家防护，适度锻炼。勤洗手，常通风，做好室内清洁；吃易消化食物，注意营养搭配；规律作息，利用室内空间合理适度锻炼身体，如练习八段锦、太极拳，做适度的家务劳动等。
2. 保持社会接触，适度关注疫情。与身边的子女保持沟通；通过电话、微信等与亲戚、朋友聊天，降低心理应激；关注官方权威机构发布的信息，自觉控制疫情信息摄入量；充分发挥才能与兴趣，通过唱歌、听音乐戏曲、看影视、做手工等活动放松心态陶冶情操。
3. 做好日常身体监测和管理。相当多的老年人有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，需要长期服药，冬春季节又是老年病容易加重、复发的季节。因此，老年人要遵医嘱，按时、规范服药，勤量血压体温，注意保暖，病情有变化及时就医。
二、亲情陪伴，共度特殊时期
老年人因为身体机能和大脑功能的衰退，导致感知能力、学习能力、记忆力下降，反应和行为迟钝。面对新型冠状病毒肺炎疫情，难以及时反应和做出有效应对；对来自多方面的疫情相关信息和知识的真假难辨，容易“道听途说”，被夸大的谣言吓到；有些老年人难以靠自主学习来掌握疾病的相关知识和防控知识；甚至许多老人难以靠自己的能力做到有效防控；再加上防控期间对活动空间的限制，极大改变了老年人的生活习惯。因此，子女及其他家人的陪伴、理解、支持对于老年人顺利度过这个特殊时期非常关键。
1. 保障生活，常常提醒
结合老年人的需要，应安排好其所需的食物、生活用品的采购，合理安排家庭的饮食，避免让老年人在基本生活保障方面过于担心。提醒并帮助老年人进行科学防护，理性辨别信息。
2. 识别情绪，亲情陪伴
与老人住在一起的子女应多观察，及时识别老年人的不良情绪。在日常生活中，多与老人沟通，倾听老人的唠叨，让其感受到关注和尊重，并结合保健的要求安排老人饮食和日常活动。外地子女更要关注在家老年父母的身心状况，通过视频、电话等方式多与父母聊天，互通信息和状态，相互理解和支持。
（作者:广西师范大学教育学部心理学系）