首页前几天在央视新闻公众号的“疫情过后，我第一个想见的人是你”推文中，有这样一段诉说：
突如其来的疫情打乱每个人的生活节奏，很多事情都在意料之外。假期，本来应该是安排一系列约会的时期：老师、同学、亲戚、朋友，当然还有恋人….然而因为疫情，很多情侣不得不“异地而恋”，哪怕在同一所城市，都没有办法见面约会，甚至只有几百米的距离，硬是过上了异地恋的生活。
“被迫的”异地，难免会给亲密关系带来一定影响，表现在以下方面：
1.沟通不顺畅：沟通不只是单单靠言语，有时候言语并不能完全表达我们的情感。不能进行面对面沟通会对表达和理解造成一定困扰。
2.互动不足：面对疫情，拿着手机，虽然可以视频聊天，但缺少了一起逛街、看电影、唱K等活动，互动方式单一，可能造成情侣之间相互吸引降低。
3.陪伴不够：最基本的见面都无法实现，更不要谈陪伴。缺少陪伴和亲密接触，感情容易变得平淡。
4.“吵架”不便。俗话说“小吵怡情，大吵伤身”。疫情下，矛盾激发的愤怒情感不能通过吵架来抒发和缓解，而是直接进入冷战状态。这样对情侣之间情感造成较大伤害。
5.不合理考验。类似这样的考验题，在疫情期的应激状态下，自身价值了解需要和恋爱对象肯定的需要会使不合理、不合情的考验题千奇百怪，类似“我与你妈妈同时掉河里，你先救谁？”的问题引发矛盾的概率也会更高。
在恋爱关系中，为了维持亲密的关系，两个人必须不断地更新对自己、伴侣和关系的认识，才能减少他们的不确定性，这就是不确定性减少理论（周爱保，周鹏生，2008）。埃里克森认为，建立一段稳定的亲密关系，是在成年早期（18岁-34岁）最重要的阶段性任务。那么，疫情期间的异地恋如何维持和升温情感呢？
沟通不畅、情感链接不及时、缺少陪伴，会产生矛盾和误解。客观因素导致了“异地”的分离，很容易滋生吵架。心理学家保罗·格拉汉姆将吵架分为七个水平，提出了“吵架的七水平”理论。层次水平越高就越能解决问题、越让别人信服你；层次水平越低，越让别人恨你。确切来说，疫情期间情侣若是因为距离而产生了矛盾，打开视频电话，适当的运用“吵架七水平理论”，少一点攻击和批评，多一点讲道理，吵架或许也将是维系亲密关系的添加剂哦！
1.保持良好的互动
不能时时刻刻陪伴在对方身边，微信聊天、互发短信已经成为情侣交流的重要方式。可是，手机不可能时刻握在手上，难免会出现不及时回复信息的时候。这个时候，就需要双方相互包容和理解，一方应该积极解释，另一方则不苛求立即回复。良好的互动除了时间要点以外，还要形式多样，图、文、声、像并举，全方位的信息呈现很重要。
2.制造共同时光
这里的共同时光主要是指彼此之间有一个较为一致的生活作息，例如几点钟起床、几点钟学习、几点钟休息、几点钟可以视频通话等等。这样的生活作息下，即使双方不陪伴在身边，也会感受到彼此是同步的。除此之外，还可以一起计划疫情结束之后的见面，列出一个共同的心愿清单。疫情虽然制造了空间障碍，但我们还有时间同步，我们还在一起！这将会是很甜蜜的回忆。
3.增添生活乐趣
疫情期间大家拥有最多的就是闲暇的时间，好好利用这些时间也可以为恋情增添很多乐趣。
（1）督促对方坚持锻炼身体。在家也可以做一些运动，例如：瑜伽，仰卧起坐，平板支撑等，不然疫情过去会猛然发现自己已经穿不下年前的衣服了。
（2）记录过往的点滴。可以学一些Photoshop技术将彼此间的点滴做成小视频留作纪念，这也是甜蜜的象征。
（3）约好一起做美食。可以请教父母，也可以从网上找教学视频，一起学着做美食不仅增加自己的生活技能，还能够产生共同的话题。
（4）共同设计学生规划。马上就要开学了，这注定是一个特别的学期，让我们一起制定一个的学习计划，为未来的幸福奠定坚实的基础。
“两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮”。疫情期间，多一些理解，照顾好自己、关注对方就是对双方最好的爱。
（作者：广西师范大学教育学部心理学系）