首页在这场蔓延全国的疫情中，有这样一群人，他们是守护者，用生命守护生命；他们是奉献者，用智慧与汗水挽救生命。他们是我们的白衣天使，是时刻奔走在一线的医护人员们，而他们，有可能是你我的亲人们。那么在这场紧张、没有硝烟的战役中，作为一线医护人员的家属们，心理上可能会存在更多的担忧与顾虑。这些白衣天使的家属们自身也需要做好良好的心理建设，缓解一定程度上的心理压力。那么如何才能帮助家属们更好地进行情绪的管控，给予他们一定的心理支持呢？
一、稳定情绪，积极应对
人的情绪是复杂多变的，作为一线医护人员的家属，首先要做到的就是稳定自身的情绪，建立积极情绪。调节情绪的方法多种多样，我们可以通过正念、冥想等方法保持内心秩序的平衡，使内心平静下来，也可以采用放松训练法，如通过“极力向后平展双臂-吸气-蜷起身体放松-吐气”的简单肌肉放松动作，可以缓解当前紧张情绪。
此外，我们可以使用转移注意力法，将注意力从猜测和忧虑转移到当前可以做、感兴趣的工作上，避免过度紧张，把自身的注意力从消极方面转向积极方面，也能通过有效工作获得精神的满足。
保持良好的情绪有利于个体的心理健康，也有利于整体家庭气氛的和谐，这样才能真真切切地做好白衣天使们的坚强后盾。
二、多交流，报平安，建立良好后勤环境
当前情况下，部分医护人员已被隔离工作，而正常上下班的医护人员也面临着强工作压力与长工作时间两大问题。如果战斗在一线的家人已在全天候隔离环境工作，应尽可能的让对方体会到家中平安，同时多关心对方、鼓励对方，传递乐观、平安的信息，加强前线医护人员专心“战疫”的信念，如有必要，可以帮助前方人员联系专业的电话心理咨询或网络咨询，更有针对性的缓解前线医护人员紧张不安等情绪问题。
如对方仍然可以回到家中休息，要着力安排好家中家务，尽量为归家医护人员建立安静、和缓的休息环境，注意准备健康的日常饮食，让医护人员可以以良好的精神状态和健康体魄面临高压力工作。
让我们共同努力，为在一线抗疫的医护人员们提供温暖的家庭，做白衣天使们坚实可靠的后盾！
（作者:广西师范大学教育学部心理学系）