在不宠坏孩子的情况下增强孩子自信的7种方法

【本期导读】

（1）众多研究表明，不当的表扬容易让孩子过度依赖他人的认可。

（2）适度表扬通常对孩子有积极的影响，是一种有效的育儿策略。

（3）表扬应该是具体的、真诚的、能够支持孩子自主性的，同时在表扬时应该关注孩子可以控制的因素。

大多数慈爱的父母都有一种自然的渴望去表扬他们的孩子。然而，最近似乎有一种反对表扬的声音，尤其是在社交媒体上。有些人认为，表扬容易导致孩子过度依赖他人的认可，并最终降低他们从事父母所表扬的行为的内在动机。那么，表扬孩子，这是一种鼓励孩子、改善亲子关系的有效方式吗？还是真的会让孩子过分依赖他人的认可，缺乏内在动机？

一、表扬通常对孩子有积极影响

研究表明，表扬通常对孩子有积极的影响。首先，表扬可以提高孩子的学习成绩，增强孩子从事友善和乐于助人行为的内在动机，增强孩子的社交能力。其次，表扬还和大脑中与同理心、责任心、开放思想相关的大脑物质增加有关。最后，表扬是积极育儿的核心原则，也是大多数育儿计划的重要组成部分。

近期，Developmental Science发布的一项研究表明，过度地使用表扬会使孩子更容易产生作弊行为以维持自己的声誉，同时，研究发现，如何表扬孩子很重要。那么，究竟应该如何表扬孩子呢？以下有7个基于研究的有效表扬孩子的方法。

二、有效表扬孩子的7个方法

1.表扬过程，而不是人

表扬孩子的努力、策略和过程，而不是表扬他们不容易改变的特质（如智力、运动能力或美貌）。例如，与其说“你很聪明”，不如说“你认真专注数学问题并且敢于挑战难题的行为值得表扬”。研究发现，“过程表扬”增强了孩子面对挑战时的内在动力和毅力。而“对人的表扬”即表扬与人相关的特质，往往会让孩子执着于自己的错误，更容易放弃以及责怪自己。

2.使用支持性的表扬，而不是控制性的表扬

研究表明，表扬应该支持孩子的自主权，并鼓励他们对自己的感受和想法等有一定的判断。例如，“看起来你真的很享受”，而不是“你进球让我很开心”。

3.避免在表扬孩子时与其他孩子进行比较

当你在表扬孩子时与其他孩子进行比较，在短期内孩子的表现似乎得到了提高。然而，从长期来看，这种做法容易让孩子只根据他人来判断自己的表现，而很难达到自我提高的目标或享受自我提高的过程。

4.使用具体的表扬，而不是笼统的表扬

研究发现，带有特定信息的表扬有助于孩子学习。例如，“当你用完玩具后，把玩具放回玩具箱里做得很好”，可以帮助孩子学习一个特定的行为。如果只是在孩子整理完他们的玩具后说“很棒”，他们可能不知道你指的是什么，孩子不会知道将来如何坚持和改进。

5.使用手势作为表扬

父母可能偶尔会使用手势（击掌，竖起大拇指）来鼓励他们的孩子。研究发现，手势甚至可以非常有效地提高孩子的自我评价，即他们自己对自己的表现和感受的判断。

6.真诚地表扬

表扬需要真诚自然。研究发现，过分热情的表扬（如“这是我见过的最美丽的画作”）容易导致孩子缺乏自尊、回避挑战，并表现出过度依赖表扬的倾向。

7.将表扬与积极关注相结合

在很多研究中发现，表扬加上积极的关注或积极的非语言反应（拥抱、微笑、轻拍或其他身体情感反应）似乎是改善孩子行为的最有效方法。

值得注意的是，父母不必完全遵守这里提到的所有规则。例如，研究发现，只要孩子听到的大部分表扬（至少四分之三）是过程性表扬，孩子就会表现出更强的毅力和更好的自我评价。

总而言之，当表扬是真诚的时候，父母对孩子的表现是支持的，鼓励孩子的内部动机，同时对孩子的表扬是具体准确的，不把孩子和别人比较，那么表扬就能增强孩子的动力和毅力，并使孩子的行为得到改善。

内容来源：should Parents Really Stop Praising Their Children? | Posted March, 2022 | Psychology Today

编译：杨婷婷

审核：罗美玲、胡雯

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